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尊重自己
你知道你的工作內容、你的專業及界線是甚麼。當你懂得尊重自己的工作內容、專業及界線後，別人也會慢慢尊重你。
要勇敢說NO，你絕對要知道記得這3點觀念
1.不相同的 Value
事情跟工作永遠都很多，沒有一天會做得完，但是每件事的Value都不一樣，每個人在不同時期對於某件工作的Value評估都不同，所以很多人搶著作的事情，Value不一定最高，你要清楚知道甚麼工作，甚麼內容，你能得到最多Value。
問問自己，你能從中得到甚麼能力或知識，你能留下甚麼在專業履歷上，你能說出甚麼，對你應徵下份工作的幫助在哪?
然後選擇現階段Value最大的工作，跟其他的工作先SAY NO。
2.時間有限，專注品質
一天只有24小時，去除必須的睡眠時間，家庭時間，你的時間有限。因此你要慎選任務，如果你希望建立你在某領域的個人品牌，那當你處理這方面的任務時，一定要確保工作品質，確認你的作品/產出是好的。當一個人手上太多事情要處理時，經驗告訴我們，你會『每件事情都處理不好』。專注才能建立品質。
另外，Buffer，要給自己留下Buffer，即使你快完成工作，還是要給自己Buffer的空間，聰明的老闆都知道，要給人才足夠的休息，他/她才有充足的熱情面對下份任務。
每天衝刺的賽馬，就像絢爛的煙火一樣，光芒四射，但時間短暫。
3.長期目標
你的長期目標是甚麼，未來是透過一步步的『現在』累積起來的，如果這任務無法幫助你達成長期的目標，你可以暫時把它當成路旁的景象，暫時地忽略它，專注在能幫助你達成長期目標的任務上，累積經驗。
心中要常想著你的長期目標是甚麼，甚麼是你的優先短期目標；哪些任務重要性高，能幫助你達成短期目標，時時惦記著它，這樣你就有勇氣對沒有幫助的任務SAY NO。
因為你知道目標是甚麼，你為甚麼拒絕的原因。
心中有目標，你就能/敢把想法講出口
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